¿Entrenamiento en grupo o terapia individual? Diferencias y beneficios
Cuando se habla de terapia psicológica, muchas personas se preguntan: ¿qué me conviene más, el entrenamiento en grupo o la terapia individual?
La respuesta no siempre es “uno u otro”, porque ambas modalidades cumplen objetivos distintos y se complementan, sin embargo, hay casos en los que no es necesario ingresar a ambos.
En este artículo te contamos las principales diferencias y beneficios de cada una.
Entrenamiento en Habilidades en grupo
El entrenamiento en grupo es un espacio psicoeducativo en el que los participantes aprenden y practican estrategias para regular sus emociones, mejorar sus relaciones y enfrentar situaciones difíciles.
En el caso de la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), el grupo se centra en cuatro áreas:
Mindfulness: aprender a estar presente.
Tolerancia al malestar: manejar crisis sin empeorarlas.
Regulación emocional: identificar, comprender y modular emociones intensas.
Efectividad interpersonal: relacionarse de manera más sana y asertiva.
👉 Beneficios del grupo:
Aprender de la experiencia de otros.
Sentir acompañamiento y validación.
Practicar habilidades en un entorno seguro.
Contar con estructura y continuidad semanal.
Terapia individual
La terapia individual es un espacio personalizado donde trabajas con tu terapeuta en tus necesidades específicas. Aquí se profundiza en tus experiencias, se ajustan las estrategias a tu realidad y se abordan situaciones más delicadas.
👉 Beneficios de la terapia individual:
Atención 100% personalizada.
Espacio para explorar experiencias difíciles con mayor privacidad.
Aplicación de habilidades a tus metas y desafíos concretos.
Acompañamiento constante en momentos de crisis.
¿Qué elegir?
Si buscas aprender herramientas concretas y compartir con otros que atraviesan situaciones similares, el entrenamiento en grupo es ideal.
Si necesitas profundizar en tu historia personal y trabajar procesos internos a tu propio ritmo, la terapia individual es la mejor opción.
Y si tu objetivo es un cambio profundo y sostenido, combinar ambas modalidades suele ser la forma más efectiva.
El entrenamiento en habilidades y la terapia individual no son excluyentes: cada uno aporta recursos únicos para tu bienestar emocional.
Lo importante es elegir la modalidad que se ajuste a tu momento actual… o incluso considerar que ambas pueden potenciarse mutuamente.
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